Das neue Buch des Erfolgsautors und Partners von breazy-health Dr. med. Michael Barczok
Der Imperativ des Buchtitels ist ernst gemeint. Nach Überzeugung des Autors ist es an der Zeit, jetzt der Atmung mehr Aufmerksamkeit zu widmen, um Achtsamkeit zu leben und der eigenen Gesundheit Gutes zu tun. „Ich habe immer wieder festgestellt, dass viele Patienten nur wenig über die Lunge und deren Erkrankungen wissen und dass kurze Erklärungen in der Sprechstunde nicht ausreichen, um langfristige Vorgänge wirklich zu verstehen und notwendige Konsequenzen nachvollziehen zu können. Das aber ist bei der Behandlung so gravierender Erkrankungen wie Asthma, COPD oder Schlafapnoe unbedingt erforderlich.“ erklärt Dr. Barczok seine Motivation, dieses Buch speziell für interessierte Laien zu schreiben.
Der Autor fordert von den Menschen eine höhere Wertschätzung für die Lunge als „Wunderwerk der Evolution“. Ohne dass man es bemerkt, pumpt sie täglich 10 000 bis 15 000 Liter Luft, um für die vielfältigen Aufgaben des Organismus ausreichend Sauerstoffbedarf bereit zu stellen. Erst wenn diese unbewusste Höchstleistung stolpert, bemerken die Menschen, wie wichtig dieses Organ für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ist. Körperliche Anstrengung oder Stress — auch angenehm empfundener — fordern die Atmung besonders. Umwelteinflüsse können zusätzlich belasten.
Deshalb ist es wichtig, kontrolliert zu atmen: Ab und zu mal eine Pause zu machen und für einige Atemzüge den Luftstrom zu steuern; kurz ein- und langsam ausatmen. Damit dehnt man die Lunge und sorgt dafür, dass reichlich sauerstoffreiche Luft tief in die Lunge gelangt. Denn nur wenn die „verbrauchte“ Atemluft auf der Lungentiefe herausgedrückt wird, kann Frischluft optimal nachströmen. Menschen unter Druck oder im negativen Stress, insbesondere auch bei angstvollen sozialen Konflikten, atmen zu schnell und zu oberflächlich. Das schwächt die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Ein weiterer Aspekt sind die Umwelteinflüsse auf die Atmung. Ob im Frühling Pollen als Allergene wirken, ob heiße Sommerluft mit Ozon und Feinstaub die Lunge reizt oder herbstlich feuchtkalte Nebelluft die Schadstoffe lange in der Schwebe hält sowie in winterlich frostige Kaltluft die oberen Atemwege verkrampfen — jede Jahreszeit kennt typische Risiken für Menschen mit Asthma. Auch informierte Leser können das nicht ändern, aber sie wissen nach der Lektüre, wie sich damit umgehen sollten.
Dr. med. Michael Barczok ist Lungenspezialist und Allergologe mit Zusatzqualifikationen in Umwelt- und Schlafmedizin. Er ist seit über 30 Jahren als Arzt tätig, Mitbegründer des Lungenzentrum Ulm und wurde vielfach als Experte der Arztlisten in Focus und Stern genannt. Er ist verheiratet mit der Atemtherapeutin Susanne Menrad-Barczok und Vater von fünf Söhnen.
Michael Barczok (2023):
Atem Los! Ihre Lunge: Verstehen. Schützen. Stärken.
Mediathoughts Verlag; Dr. Glaw + Lubahn GbR. ISBN 9783947724482
€ 19,00