Haaatschi – es liegt was in der Luft – die Pollen!

Der Frühling erwacht: Pollen in der Luft

Wun­der­schö­ne Na­tur – al­les sprießt und blüht. Die Na­tur ex­plo­diert ge­ra­de­zu und wir al­le lech­zen nach Son­ne, Be­we­gung im Frei­en und den fri­schen Far­ben des Früh­lings. (Pol­len-) Allergiker:innen ha­ben da­von lei­der oft schnell buch­stäb­lich die Na­se voll und wün­schen sich nichts sehn­li­cher, als dass  kei­ne läs­ti­gen Pol­len mehr flie­gen oder ein er­lö­sen­der Re­gen­guss die Luft reinwäscht.

Alles juckt – lautstarkes Niesen

Die ty­pi­schen Sym­pto­me ei­ner Pol­len­all­er­gie – Au­gen ju­cken, Na­se läuft und juckt, Nies­an­fäl­le, die durch­aus auch mal bis weit in die Nach­bar­schaft zu hö­ren sind, Hus­ten- und Atem­be­schwer­den bis hin zu Asth­ma. Die Sym­pto­ma­tik kann mehr oder we­ni­ger stark aus­ge­prägt sein, Du soll­test un­be­dingt recht­zei­tig re­agie­ren und ei­ne Stra­te­gie pa­rat ha­ben. Ab­war­ten und Nichts­tun ver­schlim­mert die Sym­pto­me nur un­nö­tig und du brauchst im End­ef­fekt mehr Medikamente.

Pollenallergie und Alltag

Pol­len flie­gen nun mal – ei­ne ab­so­lut ef­fek­ti­ve Maß­nah­me wä­re, dass du dei­ner in­di­vi­du­el­len Pol­len­be­las­tung ein­fach aus dem Weg gehst und dich im aus­tra­li­schen Out­back oder sonst wo in ei­ner pol­len­frei­en Zo­ne be­fin­dest. Da das si­cher nicht für jede:n Pollenallergiker:in im­mer mög­lich ist, musst du wäh­rend dei­ner Pol­len­sai­son be­son­ders acht­sam sein. Hier ein paar ein­fa­che Tipps:

• Ach­te auf den Pollenflugkalender.
• Bei star­ker Pol­len­be­las­tung kein un­ge­schütz­ter Sport/Anstrengung im Freien
• Lüf­ten der Wohn­räu­me ge­zielt und zu Ta­ges­zei­ten, in de­nen we­nig Pol­len in der Luft sind.
• Nut­ze Pol­len­fil­ter an Fens­tern, um die Pol­len abzufangen.
• Wa­sche dir Abends die Haa­re – oder spü­le sie zu­min­dest aus.
• Im Frei­en ge­tra­ge­ne Klei­dung nicht im Schlaf­zim­mer aufbewahren.
• Be­nut­ze zu Rei­ni­gung dei­ner Na­se ru­hig ei­ne Nasendusche.
• Ma­che Ur­laub in pol­len­ar­men Ge­bie­te (Meer, Ge­bir­ge, Wüste).

Langzeitstrategie

Zum si­che­ren Hand­ling dei­ner Pol­len­all­er­gie ge­hört, dass du ge­nau her­aus­fin­dest, auf wel­che Pol­len du über­haupt re­agierst und dir recht­zei­tig zu­sam­men mit ei­nem Ärzt/in ei­ne Stra­te­gie ent­wi­ckelst, die nicht nur kurz­fris­tig läs­ti­ge Sym­pto­me lin­dert, son­dern dir auch lang­fris­tig Per­spek­ti­ve gibt. Hier kann ei­ne Hy­po­sen­si­bi­li­sie­rung in Fra­ge kom­men oder ei­ne me­di­ka­men­tö­se Be­hand­lung; wich­tig ist, dass du für ei­nen best­mög­li­chen Er­folg und we­nig Sym­pto­me „right in time“ be­ginnst. Aus Sicht der Atem­the­ra­pie ist es be­son­ders wich­tig, dass du auf dei­nen Atem ach­test. So­bald du ers­te Sym­pto­me an Na­se oder Lun­ge merkst, musst du re­agie­ren. Dei­ne Na­se soll frei blei­ben, um un­be­schwert at­men zu kön­nen. Ist dei­ne Na­se ´ver­schnupft´, kann sie die Atem­luft nicht mehr säubern/filtern und auf die rich­ti­ge Tem­pe­ra­tur und Feuch­tig­keit brin­gen. Fal­len die wich­ti­gen Funk­tio­nen der Na­se all­er­gie­be­dingt weg, ge­lan­gen Pol­len und sons­ti­ge be­las­ten­de In­halts­stof­fe der Atem­luft di­rekt in die Bron­chi­en und kön­nen dort all­er­gi­sche ent­zünd­li­che Pro­zes­se auslösen.

Mein Gesamtfazit:

Ge­ra­de als Pollenallergiker:in soll­test du recht­zei­tig und lie­ber ein biss­chen „zu früh“ mit dei­nen vor­beu­gen­den Schutz­maß­nah­men star­ten, al­so al­les be­reit­hal­ten an Me­di­ka­men­ten, da­mit du gleich bei den ers­ten Be­schwer­den star­test und den Früh­ling / Som­mer in al­len Fa­cet­ten atem­stark und un­be­schwert ge­nie­ßen kannst.

Eu­re Susanne