Im Sommer ohne Atemnot verreisen

Im Ur­laub ver­zich­ten Men­schen mit Asth­ma gern auf atem­be­rau­ben­de Er­leb­nis­se, aber nicht auf Spaß und Er­ho­lung. Ge­ra­de wäh­rend der „schöns­ten Zeit des Jah­res“ möch­te sich nie­mand die Le­bens­freu­de durch Sym­pto­me ei­ner chro­ni­schen Er­kran­kung ver­mie­sen las­sen. Glück­li­cher­wei­se kann das durch klu­ge Vor­be­rei­tung recht zu­ver­läs­sig gelingen.

Erholung in den Bergen und am Strand

Jah­res­zeit und Rei­se­ziel sind die wich­tigs­ten und wirk­mäch­tigs­ten Ent­schei­dun­gen. Im Som­mer sind die oh­ne­hin po­pu­lä­ren De­sti­na­tio­nen im Ge­bir­ge und am Meer be­son­ders at­trak­tiv. So ist die Luft ober­halb von 1.500m we­ni­ger mit Staub, Pol­len und Ozon be­las­tet. Vie­le Pflan­zen, de­ren Blü­ten­staub als All­er­gen wirkt, kom­men in den hoch­ge­le­ge­nen Land­schaf­ten nicht vor oder sie ha­ben ei­ne ver­kürz­te Blüh­pha­se. Haus­staub­mil­ben und auch Stech­mü­cken sind dort kaum noch an­zu­tref­fen. An­de­rer­seits ist die Luft in ho­hen La­gen „dünn“. Auf­grund des ge­rin­ge­ren Luft­drucks ent­hält die Atem­luft bei ver­gleich­ba­rer Tem­pe­ra­tur we­ni­ger Gas­mo­le­kü­le und da­mit auch we­ni­ger Sau­er­stoff pro Atem­zug als im Tal oder an der Küs­te. Zu­dem kön­nen in den Ber­gen früh­mor­gens auch im Som­mer mar­kan­te Käl­te­rei­ze auf­tre­ten, die ge­ra­de bei kör­per­li­cher An­stren­gung Ver­kramp­fun­gen der obe­ren Atem­we­ge pro­vo­zie­ren kön­nen. „Im Früh­tau zu Ber­ge“ zu zie­hen ist ei­ne Ex­kur­si­on, die wo­mög­lich Ex­azer­ba­tio­nen ver­ur­sacht. Wer je­doch sei­ne persönliche“Wohlfühlhöhenlage“ kennt, kann in den Ber­gen ei­nen un­be­schwer­ten Ak­tiv­ur­laub ver­brin­gen. In fast al­len Fe­ri­en­re­gio­nen kann man elek­trisch un­ter­stütz­te Fahr­rä­der mie­ten und so die Wan­der­tou­ren um wei­ter rei­chen­de Zie­le er­gän­zen. Die Ak­ku­un­ter­stüt­zung ga­ran­tiert ei­nen Heim­weg oh­ne sich über­mä­ßig an­stren­gen zu müs­sen, wenn die Kon­di­ti­on schon ermattet.

Das gilt auch für den Ur­laub an der Küs­te; die Stei­gung heißt hier Ge­gen­wind. Auch bei sta­bi­lem Hoch­druck­wet­ter ent­wi­ckelt sich auf­grund ther­mi­scher Ef­fek­te tags­über ei­ne Luft­strö­mung von See zum Land (See­wind) und nachts von Land in Rich­tung See (Land­wind). Da­mit ist ga­ran­tiert, dass mit der leich­ten Bri­se im­mer feuch­te salz­hal­ti­ge See­luft an Küs­te und Strand strömt, die im Som­mer kühlt, All­er­ge­ne und Ozon ver­weht und die Schleim­häu­te der obe­ren Atem­we­ge be­ru­higt. Zu­dem schrumpft der Wär­me­puf­fer Meer den Tem­pe­ra­tur­un­ter­schied zwi­schen Tag und Nacht, so dass mar­kan­te Tem­pe­ra­tur­wech­sel oder Ex­trem­wer­te sel­ten auf­tre­ten. Das gilt auch für was­ser­na­he Fe­ri­en­or­te wie Kreuz­fahr­ten zur See oder auf den gro­ßen Flüssen.

Selbstmanagement bei Städtereisen

Wer kul­tur­be­flis­sen Städ­te­rei­sen be­vor­zugt spürt selbst, dass groß­räu­mi­ge ge­schlos­se­ne Sied­lun­gen an Som­mer­nach­mit­ta­gen zu Hit­ze­inseln mit Fein­staub- und Ozon­be­las­tung wer­den. Ei­ne Un­ter­kunft am Stadt­rand er­mög­licht bei Be­darf in luf­tig küh­le Um­ge­bung mit schad­stoff­ar­mer Atem­luft aus­zu­wei­chen, die ein In­nen­stadt­quar­tier nicht bie­ten kann. Es ist klug im son­ni­gen Sü­den für die­sen Pen­del­ver­kehr im Au­to oder ÖPNV Be­las­tungs­re­ser­ven ein­zu­pla­nen. Das gilt auch für die An- und Ab­rei­se, denn der Er­ho­lungs­ef­fekt des Ur­laubs soll nicht schon wäh­rend der Heim­rei­se auf­ge­zehrt werden.

Hier­zu­lan­de und als­bald auch in Ös­ter­reich un­ter­stützt die App breazyTrack das Selbst­ma­nage­ment wäh­rend der Rei­se. Zu Hau­se kennt man die Pro­ble­me auf­grund be­son­de­rer Wet­ter­la­gen oder an­de­rer Um­welt­ein­flüs­se, an­dern­orts fehlt die Rou­ti­ne . Hier ver­mit­telt orts­ge­naue In­for­ma­tio­nen hilf­rei­che Si­cher­heit. Mit die­ser Un­ter­stüt­zung kann man sich trotz Asth­ma im Ur­laub ge­nau­so sou­ve­rän be­we­gen wie zu Hause.

Gut vorbereitet schneller reisen

Bei Fern­rei­sen bie­tet sich des­halb die Bahn oder das Flug­zeug an. Auch Men­schen mit Asth­ma kön­nen die­se Ver­kehrs­mit­tel nut­zen, so­fern sie ih­re Er­kran­kung ak­tu­ell gut „im Griff“ ha­ben und der letz­te Be­las­tungs­test noch nicht all­zu lan­ge zu­rück liegt. Als Min­dest­an­for­de­run­gen für ei­ne Flug­rei­se gelten:

• Sau­er­stoff­sät­ti­gung von 85 %
• ar­te­ri­el­ler Koh­len­di­oxid­par­ti­al­druck von 70 mmHg
• Atem­vo­lu­men von 3 l pro ma­xi­ma­len Atemzug
• FEV1 von 70 %.

Die­ser Si­cher­heits­puf­fer ist not­wen­dig, da der Ka­bi­nen­druck wäh­rend ei­nes Flu­ges dem Luft­druck auf rund 2.500m Hö­he ent­spricht. Da­mit ist die Sau­er­stoff­sät­ti­gung der Atem­luft in der Flug­zeug­ka­bi­ne ge­rin­ger als am Bo­den und die ge­rin­ge Luft­feuch­te reizt die Bron­chi­en zu­sätz­lich. Auch aus die­sem Grund ist es bes­ser, spe­zi­el­le Arz­nei­mit­tel griff­be­reit im Hand­ge­päck mit­zu­neh­men. Für Arz­nei­mit­tel in Pul­ver- oder Ta­blet­ten­form wie an­ti­all­er­gi­schen Me­di­ka­men­te (An­ti­hist­ami­ni­ka) ist das kein Pro­blem; ty­pi­sche Asth­ma-Sprays gel­ten da­ge­gen als Flüs­sig­kei­ten und dür­fen oft nur in klei­nen Ge­bin­den im Hand­ge­päck mit­ge­nom­men wer­den. Über die ak­tu­el­len Vor­schrif­ten in­for­miert das Rei­se­bü­ro oder die Fluggesellschaft.

Solides Selbstbewusstsein für optimales Urlaubsvergnügen

Bei der Or­ga­ni­sa­ti­on des Ur­laubs oder der Bu­chung im Rei­se­bü­ro darf man auch fra­gen, ob die Un­ter­kunft für Men­schen mit Asth­ma ge­eig­net ist, ob bei­spiels­wei­se der Kon­takt zu be­stimm­ten All­er­ge­nen wie Mil­ben oder Haus­tier­haa­re aus­ge­schlos­sen wer­den kann. Ei­ne Kli­ma­an­la­ge lin­dert die Wär­me­be­las­tung, reizt aber die Atem­we­ge durch tro­cke­ne Luft und pro­vo­ziert wo­mög­lich Käl­te­rei­ze bei Be­tre­ten des Zim­mers so­wie ei­nen Hit­ze­schock beim Weg auf die Stra­ße. Ei­ne kur­ze Städ­te­rei­se for­dert von Men­schen mit Asth­ma ein sen­si­ble­res Selbst­ma­nage­ment als ein zwei- bis drei­wö­chi­ger Ur­laub an der See oder in den Ber­gen. Al­ter­na­tiv da­zu bie­tet sich ei­ne Ur­laubs­rei­se im spä­ten Früh­jahr oder zu Herbst­be­ginn an. Dann fällt es leich­ter, die Wir­kung der Um­welt­ein­flüs­se zu be­rück­sich­ti­gen und ei­nen ent­spann­ten Ur­laub zu ge­nie­ßen. Der „ak­ti­ve Tag“ ist dann sehr wahr­schein­lich so­gar län­ger als im Hochsommer.

Als Er­in­ne­rungs­lek­tü­re aber auch zur nach­hal­ti­gen Ver­bes­se­rung des Selbst­ma­nage­ments hat sich ein Ur­laubs­ta­ge­buch be­währt. Wie war an die­sem Tag das Wet­ter, was ha­be ich un­ter­nom­men, was ha­be ich ge­ges­sen und ge­nuss­voll ge­trun­ken — und wie ha­be ich mich da­bei und am Fol­ge­tag ge­fühlt? Wer be­son­ders ge­wis­sen­haft ist, kann auch Me­di­ka­men­te und Mess­wer­te ein­tra­gen. Die­se No­ti­zen hel­fen als Ge­dächt­nis­stüt­ze bei den Ur­laubs­er­zäh­lun­gen für Freun­de und Fa­mi­lie und spei­chern wert­vol­le In­for­ma­tio­nen für zu­künf­ti­ge Rei­se­pla­nun­gen. Denn eins ist si­cher: Schon kurz nach En­de des Ur­laubs freut man sich schon auf den nächsten.

Hol­ger Westermann